Cómo usar ChatGPT paso a paso: cuenta, dos ajustes y funciones gratis que conviene conocer

Para usar ChatGPT entra en chatgpt.com o descarga la app oficial, crea una cuenta gratuita con tu correo o con una cuenta de Google, Microsoft o Apple y escribe lo que necesites en la caja de abajo, como si mandaras un mensaje a alguien. No hace falta pagar ni instalar nada en el ordenador. Lo que sí conviene hacer antes de la primera pregunta es entrar en Configuración y decidir dos cosas: si tus conversaciones pueden usarse para entrenar a la IA (viene activado por defecto¹) y qué quieres que recuerde de ti.

Y un hábito para el primer día: en vez de pedirle que escriba algo desde cero, dale tu propio texto para que lo mejore. Es lo que más hace la gente cuando le pide ayuda con la escritura: dos de cada tres de esas peticiones son para corregir, retocar o traducir un texto que pone el propio usuario². Abajo va paso a paso, con los errores típicos de quien empieza.

Paso 1 · Crear la cuenta (y para qué sirve tenerla)

ChatGPT se usa igual en el navegador que en el móvil, y la cuenta es la misma en los dos. Para crearla:

1. Entra en chatgpt.com o instala la app oficial —la de OpenAI, no una de las imitaciones con nombres parecidos que hay en las tiendas de apps—.
2. Pulsa «Registrarse» y elige cómo entrar: con tu correo y una contraseña o con una cuenta de Google, Microsoft o Apple que ya tengas.
3. Si usas el correo, confirma el mensaje que te llega.
4. Escribe tu nombre y tu fecha de nacimiento. Ya estás dentro.

Sobre la edad: OpenAI dice que no está pensado para niños de 12 años o menos, y para los chavales de 13 a 17 hay cuentas que se vinculan a la de su padre o su madre, con controles propios: horarios sin acceso, bloqueo de la creación de imágenes o excluir sus conversaciones del entrenamiento³.

¿Se puede usar sin cuenta? En algunos países, sí: OpenAI empezó a quitar la obligación de registrarse en abril de 2024, mercado a mercado. Pero sin cuenta no se guardan las conversaciones ni se pueden configurar instrucciones propias⁴, y casi todo lo que cuento a partir de aquí depende de tenerla. Crearla es gratis y no pide tarjeta.

¿Y qué da el plan gratuito? A agosto de 2026, un único modelo —GPT-5.6 Luna, el más pequeño de su familia—, mensajes de texto sin tope desde esa misma fecha y un límite semanal para lo demás: imágenes, archivos, voz o investigación a fondo. Lo que te queda se ve en Configuración, en el apartado de uso. Y puede enseñar anuncios, en un bloque marcado como patrocinado debajo de la respuesta⁵. Así que «gratis ilimitado», solo para escribir.

Paso 2 · Dos ajustes antes de la primera pregunta

La pantalla principal es sencilla: a la izquierda, el historial de conversaciones (en el móvil, detrás del icono de las dos rayas); en el centro, la conversación; abajo, la caja donde escribes. Antes de usarla, abre el menú de tu cuenta —tu nombre o tu inicial, abajo a la izquierda en la web— y entra en Configuración. Hay dos cosas que mirar.

¿Quieres que entrenen la IA con tus conversaciones?

En Controles de datos está la opción «Mejorar el modelo para todos». En las cuentas personales —gratis, Plus y Pro— viene activada de serie: lo que escribes puede usarse para entrenar los modelos de OpenAI. Si la apagas, tus conversaciones nuevas dejan de usarse para eso, aunque se siguen guardando en tu historial. La ayuda oficial aclara algo más: el cambio no afecta a las conversaciones anteriores, y si pulsas el pulgar arriba o abajo en una respuesta, esa conversación entera puede usarse para entrenar aunque tengas la opción apagada¹.

Si vas a usarlo para trabajo, con textos de clientes o datos de tu negocio, yo la apagaría el primer día.

Qué sabe de ti: memoria e instrucciones

En Personalización está lo que ChatGPT recuerda de ti entre una conversación y otra. Por un lado, las instrucciones personalizadas: un hueco donde le cuentas a qué te dedicas y cómo quieres que te conteste («soy autónomo, llevo una tienda online pequeña; respóndeme corto y sin tecnicismos»). Por otro, la memoria: datos que va guardando sobre ti a medida que hablas con él. Puedes ver lo que tiene guardado, borrar cada recuerdo por separado o pedirle en la propia conversación que olvide algo⁶.

Paso 3 · Primeros usos para la primera semana

La forma más fácil de empezar es fijarse en lo que hace la mayoría. Un estudio de economistas de OpenAI y de Harvard sobre una muestra de 1,1 millones de conversaciones encontró que el 77 % del uso cae en tres grandes bloques: pedir orientación práctica, buscar información y escribir. Y que la mayor parte no tiene nada que ver con el trabajo: en junio de 2025, el 73 % de los mensajes eran de uso personal².

Traducido a usos concretos para una primera semana:

• Pega un correo tuyo y pídele que lo deje más claro, o más corto, o más amable. Es el uso más agradecido: el contenido lo pones tú y él solo lo pule.
• Pídele que te explique algo como a alguien que empieza: una cláusula de un contrato de alquiler, una factura de la luz, qué es el IVA intracomunitario. Y luego pregunta lo que no te haya quedado claro: se puede repreguntar todas las veces que haga falta.
• Pídele una imagen describiéndola con detalle: un cartel para el escaparate, una ilustración para una presentación. En el plan gratuito entra en el cupo semanal⁵.
• Adjunta un documento o una foto con el botón «+» y pídele un resumen, una lista de puntos clave o que te diga qué falta. Funciona con PDF, hojas de cálculo y fotos hechas con el móvil.

Lo que más cambia el resultado es dar contexto: quién eres, para qué es y cómo lo quieres. «Escríbeme un correo» da algo genérico; «escribe a un cliente que lleva dos meses sin pagar una factura de 300 €, tono firme pero educado, menos de 100 palabras» da algo que se puede enviar casi tal cual. Lo tengo desarrollado con ejemplos en cómo escribir prompts para ChatGPT, y si la palabra «prompt» te suena a chino, empieza por qué es un prompt.

Cinco funciones gratuitas que conviene conocer

Leí las tres guías de texto que salían arriba en Google el 30 de octubre de 2026 —Infobae, AFC Marketing Digital y Elementor—: ninguna explica el chat temporal, la edición de mensajes ni los proyectos, y dos todavía hablan de GPT-3.5 como el modelo gratuito⁷. Estas cinco están en el plan gratuito.

El chat temporal, para lo que no quieres que se quede

Al abrir una conversación nueva, arriba a la derecha hay un icono de chat temporal. Lo que hables ahí no aparece en tu historial, no crea recuerdos nuevos y no se usa para entrenar los modelos mientras siga siendo temporal. OpenAI puede guardar una copia hasta 30 días por motivos de seguridad⁸. Sirve para lo que no quieras ver en tu historial dentro de un mes; aun así, por esa copia, los datos de verdad sensibles —un informe médico, tu cuenta del banco— mejor no pegarlos.

Editar lo que ya enviaste

Si la respuesta se va por donde no querías, no hace falta escribir «no, me refería a…». Pasa el ratón por encima de tu mensaje (en el móvil, mantenlo pulsado), toca el lápiz, corrige y reenvía. ChatGPT contesta de nuevo desde ese punto, y con las flechas que aparecen junto al mensaje puedes volver a la versión anterior.

Proyectos, para no repetir el contexto

Un proyecto es una carpeta de conversaciones que comparten archivos e instrucciones. Si llevas la contabilidad de tu negocio o la reforma de casa, metes ahí los documentos una vez y todas las conversaciones del proyecto los tienen a mano. Pasaron al plan gratuito en septiembre de 2025; entonces admitían cinco archivos por proyecto en el gratuito, 25 en Plus y hasta 40 en Pro⁹.

Buscar en internet y pedir las fuentes

ChatGPT puede buscar en la web y enseñar de dónde saca cada dato, con enlaces. Para cualquier cosa que haya cambiado hace poco —precios o normativa— pídele explícitamente que busque y que cite las fuentes, y abre al menos una para comprobar que dice lo mismo que ChatGPT. Según Engadget, la búsqueda está en el plan gratuito⁵.

Hablar en vez de escribir

En la app del móvil hay dos botones distintos junto a la caja de texto. El micrófono dicta: convierte lo que dices en texto y lo deja escrito para que lo envíes. El otro icono, el de la voz, abre una conversación hablada en la que te contesta en voz alta y puedes interrumpirle. Va muy bien para practicar idiomas.

Errores de principiante (y cómo evitarlos)

Fiarse de un dato concreto sin comprobarlo. ChatGPT puede inventarse una cifra, una ley o una cita y presentarla con total seguridad: es lo que se llama alucinar, y lo explico con más calma en qué es ChatGPT. Cualquier dato que vaya a salir de tu pantalla —a un cliente o a Hacienda— se comprueba antes en la fuente.

Pegar datos personales de otros. Nombres, DNI, teléfonos o la ficha de un cliente no deberían ir en un chat que no controlas. Si necesitas ayuda con un documento así, quita o cambia los datos identificativos antes de pegarlo.

Quedarse con la primera respuesta. La primera versión casi nunca es la buena. Dile qué sobra y qué tono quieres, o edita tu mensaje original; en dos o tres vueltas el resultado mejora mucho.

Mezclarlo todo en una sola conversación eterna. Cuando cambies de tema, abre una conversación nueva. Las respuestas se apoyan en todo lo dicho antes en ese chat, y arrastrar otro tema no ayuda.

Pedirle que escriba algo «tuyo» desde cero. Un texto escrito por ChatGPT sin nada tuyo detrás se nota: suena a todos los demás. Escribe tú un borrador, aunque sea malo, y pídele que lo mejore. Sale más rápido y suena a ti.

¿Y eso de ChatGPT 6, Astra o Work?

Google los sugiere al escribir «cómo usar ChatGPT»⁷, pero para empezar no necesitas ninguno. GPT-6 Astra no es una aplicación nueva: es el modelo —el motor que hay por dentro— que OpenAI presentó el 3 de septiembre de 2026, anunciado para los planes de pago Plus, Pro, Business y Enterprise¹⁰. ChatGPT Work es un agente que OpenAI lanzó en julio de 2026: en vez de contestarte, ejecuta tareas largas por su cuenta sobre tus aplicaciones y archivos, y llegó primero a los planes Pro, Enterprise y Edu¹¹.

Ninguno cambia lo básico de este artículo. Si te planteas pagar, en cuánto cuesta ChatGPT en España está lo que incluye cada plan y cuándo compensa.

Preguntas rápidas

¿Cómo usar ChatGPT gratis?

Entra en chatgpt.com o descarga la app oficial y crea una cuenta. El plan gratuito permite conversar sin tope de mensajes de texto, buscar en internet, subir archivos, crear imágenes, usar la voz y crear proyectos; todo lo que no es texto tiene un límite semanal.

¿Se puede usar ChatGPT sin cuenta?

OpenAI empezó a permitirlo en abril de 2024, país por país, pero sin cuenta no se guardan las conversaciones ni se pueden poner instrucciones propias⁴. Para usarlo con continuidad compensa la cuenta gratuita.

¿Cómo usar ChatGPT en español?

No hay que activar nada: si le escribes en español, contesta en español. El idioma de los menús se cambia en Configuración, en el apartado General.

¿Qué es ChatGPT 6 o Astra?

GPT-6 Astra es el modelo que OpenAI presentó el 3 de septiembre de 2026 para los planes de pago. No es otra aplicación, sino el motor que hay por dentro¹⁰.